Qu’est-ce que la nutrition ?

Principale actrice d’une bonne santé, la nutrition est à l’origine du bon fonctionnement de l’organisme. En tant que moteur, elle permet à chaque individu de bénéficier de l’énergie nécessaire à son corps, son coeur et notamment son esprit. En effet, elle est à l’origine d’un bon équilibre global, qu’il soit physique ou émotionnel. 

Propre à chacun, cet équilibre se trouve dans les nutriments que nous ingérons. Dans nos assiettes, il existe deux types de nutriments :

• Macronutriments : il s’agit des nutriments qui boostent l’énergie de l’organisme et permettent la production des calories. Parmi les plus connus, on retrouve les protéines, les glucides et  les lipides.
• Micronutriments : on retrouve ici les vitamines, les acides gras essentiels, les acides aminés et les oligo-éléments. Moins riches et avec un apport énergétique plus faible que les macronutriments, ils sont néanmoins indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. 

Pour éviter les carences et préserver sa santé, il est donc essentiel d’adopter des habitudes alimentaires simples et adaptées à son organisme.

Aussi, en termes de thérapies, plusieurs approches de la nutrition peuvent être adoptées. A titre d’exemples, la micronutrition (focalisée sur les micronutriments), la nutrithérapie ou encore la psycho-nutrition.

Les bienfaits de la nutrition

C’est bien connu, une alimentation saine permet de prévenir ou d’améliorer de nombreux troubles comme :

• Prise ou perte de poids
• Chute de cheveux
• Stress
• Troubles du sommeil
• Troubles digestifs 
• Vieillissement 
• Maladies cardiovasculaires
• Colite
• Maladie de Crohn  
• Diabètes
• Cancers
• Gênes articulaires 
• Choléstérol
• Troubles de la mémoire

Comment se déroule une consultation en nutrition ?

• Première consultation : je prends le temps de connaitre votre mode de vie, vos habitudes alimentaires mais aussi votre histoire. Ensemble, nous fixons un objectifs. L’impédencemétrie est incluse.
• A la suite de ce rendez-vous, j’établis un programme alimentaire personnalisé. 
• Si nécessaire, pour faire le point ou ajuster votre programme, nous établissons un second rendez-vous de suivi. Les consultations de suivi ne sont pas obligatoires et se font à votre rythme. 
• Une fois les clés en main, je reste disponible pour répondre à vos questions.

Vos objectifs

• Retrouver un rapport sain à l’alimentation (troubles du comportement alimentaire) 
• Perdre du poids de manière progressive et en fonction de votre mode de vie
• Booster vos performances (sportives, intellectuelles)
• Adapter votre alimentation pendant la grossesse 
• Détecter des intolérances alimentaires 
• Guider enfants et adolescents vers une alimentation saine et équilibrée

Les solutions

• Comprendre le fonctionnement de votre corps pour mieux vous l’approprier 
• Apprendre à connaître votre rapport à la nourriture et à gérer les situations quotidiennes
• Retrouver le plaisir de manger sans culpabilité 
• Découvrir de nouvelles alternatives pour équilibrer votre alimentation
• Mincir ou prendre du poids sans carences ni frustration
• Devenir acteur de votre santé en retrouvant l’équilibre interne

Ma mission : vous recherchez une nutritionniste à Narbonne ? Je vous accompagne et vous guide progressivement vers de nouvelles habitudes alimentaires. Trouver votre équilibre en somme, pour que manger reste un plaisir.