Quelles sont les causes d’un manque de sommeil ?

Pour beaucoup d’entre nous, bien dormir est une notion très… relative. Et pour cause, la typologie des symptômes relatifs à un manque de sommeil est très subjective. En effet, d’une personne à l’autre, ladite perturbation peut prendre plusieurs formes. Le point commun à ces symptômes : une production de mélanine et de sérotonine (hormones du sommeil) altérée.

Il peut s’agir d’un sommeil court, d’une difficulté d’endormissement, ou encore de réveils nocturnes multiples ou prolongés. L’ancienneté du trouble et son caractère récupérateur sont notamment des critères influents directement sur les troubles du sommeil en question.

De facto, le caractère individuel et la diversité des troubles du sommeil ne permettent pas d’avoir une liste exhaustive des raisons de ce manque. Néanmoins, les plus connues sont les suivantes :

• Stress
• Changement de rythme
• Âge
• Repas trop copieux
• Exposition aux écrans

A noter que les femmes sont plus touchées par l’insomnie. En raison, les changements hormonaux lors de certaines étapes de vie : règles, grossesse, ménopause.

Quelles sont les conséquences d’un manque de sommeil ?

Parmi les conséquences d’un sommeil insuffisant, on retrouve entre autres :

• Affaiblissement du système immunitaire
• Prise de poids
• Vieillissement accéléré de la peau
• Troubles de la concentration
• Irritabilité
• Somnolence

S’ils se ressentent jusque dans le quotidien, les troubles du sommeil peuvent être traités de différentes manières.